болит рука?????????????????

[Dead_Trance]

э.... вот вобщ в чём вопрос: решил позаниматься спортом, потаскал штангу. пришел домой, поиграл меньше часа на гитаре (вечером), утром,и ещё два дня спустя, правую руку не мог разогнуть в локтевом суставе .Чё за хрень?Неужели штрихи неправильно играю??

[Николаев]

неправильно качаешся что ле...

[Dead_Trance]

левая рука была в порядке, авот правая хреново.=> всётаки я думаю от гитары..

[Hatefield]

дык определись что важнее...гитара или кач ))

[DSR]

одно другому не мешает....
смотри проблему своей правой руки при игре тремоло

[sepuka]

э.... вот вобщ в чём вопрос: решил позаниматься спортом, потаскал штангу. пришел домой, поиграл меньше часа на гитаре (вечером), утром,и ещё два дня спустя, правую руку не мог разогнуть в локтевом суставе .Чё за хрень?Неужели штрихи неправильно играю??

результат ожидаемый -- "занятие спортом" свелось к закачиванию бицепса без разминки, постепенности увеличения нагрузки и регулярности занятий, а потом напряженной рукой ещё и час поелозил. Вместе это дало локальную нагрузку примерно как если бы несколько суток подряд без перерыва вагоны разгружал, с той лишь разницей, что несколько суток вагоны разгружать не получится никак, а локально перегрузить отдельную мышцу или сустав -- запросто.

Если захотелось спорту -- изволь сначала делать зарядку еждневно, бегать, а вместо штанги использовать турник и брусья. Штанга -- вообще достаточно бессмысленный предмет из-за неестественности нагрузки (бессмысленнее только специализированные тренажеры с жестко установленной траекторией типа для проработки конкретных мышц), в нормальном спорте она используется только для общего физо и выработки нужной нагрузки -- например, бегуну надо приседать для отработки рывка и развития нужных мышц, потому что просто бегать с нужной нагрузкой ему придётся целый день, а так можно уложиться в час. Простое упражнение "лечь-встать" для общего развития гораздо полезнее, бо каждый раз встаёшь немного по-другому и прорабатывается всё одновременно.

[Hatefield]

+1 вообще лучше качаться собственным весом, ну т.е. отжимания и тому подобное ... гораздо лучше чем всё железо вместе взятое

[Fuzz]

Здается мне Dead_Trance взялся за штангу с определенной целью, а именно нарастить мышечную массу . Вот тут штанга как раз самый лучший друг. Но опять же без хорошей разминки никуда. К нормальному ритму привыкаешь спутся ~месяц и то при правильном подходе.
Имхо первый абзац sepuk'i ясно описывает причину и следстивие

[illegion]

Здаецца дело тут не в игре на гитаре, а в неправильном подходе к занаятиям билдингом (читать пост sepuka). Если есть тренер пообщайся с ним, если нет поговори с грамотными людьми, которые уже давно в теме, почитай литературу.. И будь очень осторожен, так можно заработать массу серьёзных травм...

[Dead_Trance]

слава богу, а то я уж думал играть переучиваться придётся...... спс

[Николаев]

не перебарщивай с весом, делай разминку.
Видимо ты пришел в тренажерку после приличного отдыха( недели 2-3)
Я как то тоже немного перекачался, мне портфель было турдно одеть) так руки болели.

[Die_m@N]

лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки

и даже не в отдыхе\без отдыха дело....можно с дурной башки 'холодным' под штангу радосто сигануть...можно инвалидом из-под неё вылезти...

2Dead_Trance:
а вообще я когда-то очень долгое время активно совмещал кач и гитару...много вопросов возникало...нашёл для себя ответы
если что пиши - помогу, сам поначалу много загонялся...придёшь, бывало, после становой в две сотни, а у тебя пальцы как деревянный....стрёмно((

но на самом деле, как показывает практика, всё можно совмещать

[rambog]

а я сопртом не занимаюсь( тока в воллейбол на физре играю немного) и стал замечать что после пары писанины конспекта костяшки на левой руке о*евают и я за минут 15 до конца пары перестаю писать. и потом ещё день-два болят. не хочу стареть в 19 лет

[Николаев]

разумней совмещать гитару со спиртным,нежели с качалкой

[Capitan]

разумней совмещать гитару со спиртным,нежели с качалкой

бред. разумнее всего, на мой взгляд, совмещать подвижные виды спорта (легкая атлетика, различные единоборства и т.д.) с гитарой, чем тягание железа в качалке и бухалово