Жим

[Schwonder]

А откуда берется время на виски и стейки?

[J.e.e.N.]

Дни без тренировок, выходные, рабочее время, вечернее время.

Я даже больше скажу. Еще хватает времени на встречи с друзьями, секс, книги, пейнтболы-страйкболы-футболы, кино-бары-клубы и много чего еще.

[Schwonder]

нормально после виски и стейка тренируется в 6:30 утра?

[J.e.e.N.]

Лучше перед тренировкой не пить. И все ок.

А после стейков воплне себе ок.

[DimaK]

J.e.e.N., я как погляжу ты довольно серьезно тренируешься (как боец), а для чего? Просто нравится процесс или собрался в соревах участвовать каких? Просто любопытно.

[moonlight]

J.e.e.N., я как погляжу ты довольно серьезно тренируешься (как боец), а для чего? Просто нравится процесс или собрался в соревах участвовать каких? Просто любопытно.

боец-диванщик

[Belka:o]

Нужно очень хорошо понимать свою ЦЕЛЬ. тут народ спрашивает, бегать не бегать и когда это делать.
90% тех, кто приходит в зал, ставит своей целью гипертрофию мышц, т.е. что.бы мышцы были БОЛЬШИЕ. как правило мечтают о трех вещах : больший руках (бицепс-трицепс), больших грудных и рельефном прессе.
мы должны понять, что является целью.
у jeen‘a акцентировка на другом, как у бойца. скорее всего его пронрамма включает в себя упражнения во взрывном стиле с чуть усеченной амплитудой в памп-режиме, с 50-60%ми весами на 10-12 повторений в подходе со скоростью, выше средней + скорее всего, довольно много подсобки и изолирующих без упора в базу. + аэробные. могу ошибаться, но это считается стандартом.
оно отлично, если мы хотим развивать ВЗРЫВНУЮ силу без гипертрофии мышц и активного набора мышечной массы. представьте себе этакого Ронни Коллемана (гуглим, если не знаем) на ринге. как оно? довольно странно, согласитесь.
я веду к тому, что программы бойцов и ББ отличаются ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ значительно
так вот, если наша цель - мышечная гипертрофия. то какой, к чертям,бег?
максимум с утра. да и то, тут я готов поспорить. тяжелые тренировки с 80%ми весами на 6-8 в полной ампитуде, максимум базы и минимум подсобки на первых порах, хорошее питание, насыщенное белком и ХОРОШИЙ сон. три фактора = рост мышц. никакого бега после тренировок. зачем?
так что толкаемся от цели.
занимайтесь собой. всем мир.
все вышесказанное - имхо

[DimaK]

я могу понять такую цель как рост мышц (в рамках разумного)... достигается определенный эстетический эффект... то есть конечный результат виден... я могу понять занятие единоборствами в качестве хобби, в умеренном режиме так сказать... общее физ. состояние, тонус, уверенность в себе... но мне реально интересно зачем человеку тренироваться (убиваться) в режиме чемпиона мира по К-1 и при этом нигде не выступать ...

... мне кажется нагрузки уровня фитнес полезны для здоровья... тяжелые спортивные нагрузки вредны... в конечном итоге с годами все может вылиться в хронические заболевания ... зачем?

[J.e.e.N.]

Нужно очень хорошо понимать свою ЦЕЛЬ. тут народ спрашивает, бегать не бегать и когда это делать.
90% тех, кто приходит в зал, ставит своей целью гипертрофию мышц, т.е. что.бы мышцы были БОЛЬШИЕ. как правило мечтают о трех вещах : больший руках (бицепс-трицепс), больших грудных и рельефном прессе.
мы должны понять, что является целью.
у jeen‘a акцентировка на другом, как у бойца. скорее всего его пронрамма включает в себя упражнения во взрывном стиле с чуть усеченной амплитудой в памп-режиме, с 50-60%ми весами на 10-12 повторений в подходе со скоростью, выше средней + скорее всего, довольно много подсобки и изолирующих без упора в базу. + аэробные. могу ошибаться, но это считается стандартом.
оно отлично, если мы хотим развивать ВЗРЫВНУЮ силу без гипертрофии мышц и активного набора мышечной массы. представьте себе этакого Ронни Коллемана (гуглим, если не знаем) на ринге. как оно? довольно странно, согласитесь.
я веду к тому, что программы бойцов и ББ отличаются ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ значительно
так вот, если наша цель - мышечная гипертрофия. то какой, к чертям,бег?
максимум с утра. да и то, тут я готов поспорить. тяжелые тренировки с 80%ми весами на 6-8 в полной ампитуде, максимум базы и минимум подсобки на первых порах, хорошее питание, насыщенное белком и ХОРОШИЙ сон. три фактора = рост мышц. никакого бега после тренировок. зачем?
так что толкаемся от цели.
занимайтесь собой. всем мир.
все вышесказанное - имхо

Собственно, так и есть с большего, что касается тренировок. Проблема в том, что мне достаточно немного покачаться и все начинает раздуваться — метаболизм разогнанный, в тренажерке с 9 класса. Поэтому и координируют тренера между собой программы и нагрузки. Когда я слишком тяжелый — больше 85, теряется скорость. Когда легче 80 — теряется сила удара. Поэтому приходится держаться в этом промежутке.

А посмотреть на качка-бойца можно легко. Боб Сапп. Это такой цирк. Человек даже ударить нормально не может — толчек, а не удар. Плюс выносливость минимальная.

По поводу бега скажу так. Если сильно пампить массу, особенно сдабривая это фармой и не заниматься кардионагрузками очень огромный риск посадить сердце + чем больше становится масса, тем менее выносливым становишься ты, а это неудобно даже в повседневной жизни. Поэтому кардионагрузки критически важны даже для чистых качков. Это 100%. скажет любой тренер.

[J.e.e.N.]

я могу понять такую цель как рост мышц (в рамках разумного)... достигается определенный эстетический эффект... то есть конечный результат виден... я могу понять занятие единоборствами в качестве хобби, в умеренном режиме так сказать... общее физ. состояние, тонус, уверенность в себе... но мне реально интересно зачем человеку тренироваться (убиваться) в режиме чемпиона мира по К-1 и при этом нигде не выступать ...

... мне кажется нагрузки уровня фитнес полезны для здоровья... тяжелые спортивные нагрузки вредны... в конечном итоге с годами все может вылиться в хронические заболевания ... зачем?

Я не тренируюсь как профессионал. Даже как любитель (чтобы было понятно, любители — это те, которые ездят на олимпиады и чемпионаты мира, а про — это те, которые бьются уже за деньги и титулы разных боксерских ассоциаций. Профессионал уже не может участвовать в олимпиадах и тд).

У них каждый день две-три тренировки.

К тому же, кто сказал, что я нигде не бьюсь?

Опять таки, даже как хобби, это не хуже и не лучше той же гитары. Просто с этим у меня в жизни с детства связано гораздо больше, чем с, опять же, например, гитарой.

[Belka:o]

я примерно так и думал. разные цели - разные методы:)
про выносливость - для этого есть и суперсеты, циклирование и т.д. так что, как по мне, бег не нужен.
а если ты на курсе - даже пусть элементарно метан соло - я бы не давал кардио. толку тогда:)

да и врятли тут кому это интересно:)

а где выступаешь все же? как вообще успехи во всем этом? расскажи, коль не секрет

[J.e.e.N.]

про выносливость - для этого есть и суперсеты, циклирование и т.д.

Это абсолютно разная выносливость. Бег нужен в любом случае. Серьезно.

По остальному — в личке.

[cola05]

я могу понять такую цель как рост мышц (в рамках разумного)... достигается определенный эстетический эффект... то есть конечный результат виден... я могу понять занятие единоборствами в качестве хобби, в умеренном режиме так сказать... общее физ. состояние, тонус, уверенность в себе... но мне реально интересно зачем человеку тренироваться (убиваться) в режиме чемпиона мира по К-1 и при этом нигде не выступать ...

... мне кажется нагрузки уровня фитнес полезны для здоровья... тяжелые спортивные нагрузки вредны... в конечном итоге с годами все может вылиться в хронические заболевания ... зачем?

Да ты просто никуя в этом не шаришь,димак))))

[DimaK]

Я не тренируюсь как профессионал. Даже как любитель (чтобы было понятно, любители — это те, которые ездят на олимпиады и чемпионаты мира, а про — это те, которые бьются уже за деньги и титулы разных боксерских ассоциаций. Профессионал уже не может участвовать в олимпиадах и тд).

У них каждый день две-три тренировки.

Опять таки, даже как хобби, это не хуже и не лучше той же гитары. Просто с этим у меня в жизни с детства связано гораздо больше, чем с, опять же, например, гитарой.

ну ты так скурпулезно относишься к своей бойцовской скорости (судя постам выше), что создается впечатление, что ты ее где-то применяешь и в этом "где-то" милисекунды решают.

К тому же, кто сказал, что я нигде не бьюсь?

где если не секрет?

п.с. я сам занимался кикбоксингом 2 года будучи студентом, 3 тренировки в неделю + факультативно посещал 2 раза в неделю, тренер был такой в Гомеле (Пак, кто в теме тот знает, периодически отдавал нас в боксерские секции ставить руки, на тайквандо - ставить ноги) да это было интересно, но со временем (если не участвовать в соревнованиях) теряется смысл упорных занятий... а в качестве мужского фитнеса сам вот думаю пойти на рукопашку какую...

[J.e.e.N.]

Еще раз повторю. Я не занимаюсь боксом на уровне сопртсмена. Я занимаюсь боксом на уровне любителя. Для того, чтобы участвовать в сколь-нибудь значимых ивентах нужен совсем другой уровень тренировок. Вы просто не понимаете, о чем говорите. Есть профессиональные бойцы, например мой тренер также работает перед важными ивентами с Самедовым. Но там все совсем по другому. Pro спорт (это я сейчас и про олимпийцев в том числе) — это совершенно другой уровень.