Жим

[Ivy]

ни хрена себе вы жрете

ну мне тоже это непривычно) но массу то брать откуда-то нужно.

[J.e.e.N.]

Все правильно написали. Есть надо порядка 6 раз в день. 3 основных приема пищи, 3 промежуточных — белковых желательно.

Но это совсем не значит, что жрать надо столько, сколько жрет человек, который ест один раз в день.

Кстати, если кто-то хочет похудеть — так и надо есть:

Завтрак — два яйца, три ложки овсянки + кофе или сок ( по желанию) без сахара, естественно.
через три часа 100-150 грамм обезжиренного творога + яблоко или банан
Обед (через 3 часа) — 150 грамм мяса (или грилль, который без масла или нежирное мясо — курица, говядина, телятина, естественно не жареные) или рыбы + овощи или гречка, рис.
через три часа 100-150 грамм обезжиренного творога
Ужин (через 3 часа) — такой же ка ки обед
за два часа перед сном можно выпить нежирного кефира

Никакого сахара и всяких жиробасных продуктов.

[J.e.e.N.]

Как ни странно, если хочешь похуедть — ешь чаще, только правильную пищу.

[chuchushoe]

Меня вот что удивляет. Как так получается, что русские крестьяне ели два раза в день и при этом баловались тем, что ходили с вилами на медведей (не говоря уже просто о каждодневной многочасовой физической работе), а современным качкам надо жратЪ по 6 раз в день, но при этом они вряд ли на такое будут способны?
Про греков, римлян читал. Тоже ели раз-два в день. Индейцы часто ели раз в день. Как им это удавалось?

[Scorno]

Меня вот что удивляет. Как так получается, что русские крестьяне ели два раза в день и при этом баловались тем, что ходили с вилами на медведей (не говоря уже просто о каждодневной многочасовой физической работе), а современным качкам надо жратЪ по 6 раз в день, но при этом они вряд ли на такое будут способны?
Про греков, римлян читал. Тоже ели раз-два в день. Индейцы часто ели раз в день. Как им это удавалось?

Что-то ты все в кучу смешал. И крестьян, с вилами на греков ходивших, и над индейцами ты со свечкой стоял. Только анунахов не хватает до кучи. Медведю ведь все равно, сколько раз в день ты жрамши, тут только охотничьи навыки в зачет идут. До того же задачи стоят разные - хочешь мышцу накачать могучую - жри и качайся, хочешь медведей бить - бей медведей

[neutrino]

J.e.e.N., мне казалось, что ужин должен быть менее основательным, чем обед
Алсо, многие люди на завтрак обходятся бутербродиком с чаем, что неправильно, насколько я понимаю: завтраком нужно стартовать организм, поэтому и калорий в нем должно быть не так мало.

[J.e.e.N.]

Идеальный завтрак я привел. Любой тренер и диетолог скажет то же самое.

Ужин, по сути ни чем от обеда не отличается, желательно меньше углеводов, конечно, но не так принципиально, если по времени и размеру порции все соблюдено.

Ну а на бред про индейцев и медведей выше уже ответили.

[chuchushoe]

Ну а на бред про индейцев и медведей выше уже ответили.

Н-да, качкизм - это диагноз

[J.e.e.N.]

угу, глупость — тоже.

[moonlight]

J.e.e.N., мне казалось, что ужин должен быть менее основательным, чем обед
Алсо, многие люди на завтрак обходятся бутербродиком с чаем, что неправильно, насколько я понимаю: завтраком нужно стартовать организм, поэтому и калорий в нем должно быть не так мало.

наверное лучше что-то горячее съесть вместо бутерброда. Ну и от того, сколько съешь на завтрак зависит так же, насколько "растянешь" желудок к обеду, так что лучше не переусердствовать на завтраке.
на абсолютную истину не претендую, "за что купил, за то продаю"

[cola05]

Ну а на бред про индейцев и медведей выше уже ответили.

Н-да, качкизм - это диагноз

Точно,можно сказать наркотик для тела

[J.e.e.N.]

Цель завтрака — запустить обмен веществ. Так как он после сна в ленивом состоянии. Ну и получить энергию чтобы дотянуть до следующего приема пищи, естественно.

Бутерброды, в принципе, на завтрак стремный вариант. Даже в обед. Ну если только хлеб правильный, как и остальные составляющие. А не черный или батон с колбасой и помидоркой.

[twisted_existor]

Я вот если на завтрак не пожру, как конь, то день может быть не очень удачный.

[isildur]

тру-азиаты всегда жрали по чашке риса в день, максимум две

[J.e.e.N.]

тру-азиаты всегда жрали по чашке риса в день, максимум две