Общеизвестно, что для переменного штриха самая эффективная постановка руки - опора кистевого сустава (ребром ладони) на струны в районе бриджа или на сам бридж.
Плечевой сустав должен быть расслаблен и свободен, при данной технике он не работает вообще.
Все движения должны быть свободными, ни в коем случае нельзя зажиматься. Если чувствуешь напряжение - переходи к более медленному темпу или отдохни. Надо выработать наиболее естественное для себя движение, при правильном подходе твое тело поможет тебе понять как заниматься.
Считается, что движение в локтевом суставе надо свести к минимуму. Локтевой сустав немного работатет в пассажах, при движении от толстых струн к тонким и наоборот. Переход между соседними струнами в процессе обучения желательно делать только за счет движения кистью (п/ш). Причем
отдельно отрабатываются переходы:
А) нижняя (тонкая) струна удар вниз, верхняя удар вверх:
Б) нижняя струна удар вверх, верхняя - удар вниз.
Для меня, например, самым проблемным является вариант А.
Всю малину портит, "несешся", бывает, по гамме как мустанг по автобану, а тут этот переход блин! Короче отдельно его надо отрабатывать, в медленном темпе и под метроном, упражнения можно самому изобрести. Так лечат все проблемные моменты.
Начинать следует с п/ш на одной струне. Сначала просто по приглушенной (ребром ладони) тарабаним, потом начинаем одну ноту играть, постепенно уменьшая амплитуду движения, переходя к приятному жужжанию. Потом отдельные мелодические куски повторяем до посинения, например:
1) ля-си-до-си-ля-си-до-си-ля-си-до-си (и т.д.);
2) ля-си-до-си-ля-си-ля-си-до-си-ля-си-ля-си-до-си-ля-си (т.д.).
Следи за тем, что бы каждая нота звучала ровно и разборчиво, играй в медленном темпе.
И так с каждой струной. Пока этот этап должным образом не закрепишь ни в коем случае не переходи к движению медиатора между струнами.
Никогда не зашлифовывай брак и не насилуй свое тело, если что-то никак не получается - отложи до лучших времен, перейди к более простым (или другим) упражнениям.
Занятия должны быть осознанными, ты должен четко представлять, чего ты добиваешься тем или иным упражнением.
Что касается того, как держать медиатор, то тут мнения гитаристов-гигантов расходятся. Некоторые очень успешно держат медиатор даже тремя пальцами (Стив Морс...), находя в этом свои плюсы.
Иные держат его кончиками двух пальцев, добавляя в процессе игры круговое движение фалангами - это кажись применимо только для игры с дисторшн.
Самая "артикулированная" техника и наиболее успешно применяемая в игре на аккустической гитаре - аля Ди Меола (или Т.Эммануль ...), он считает, что медиатор надо зажимать меду большим пальцем и первым суставом согнутого указательного пальца, при этом нельзя допускать движнения этими пальцами (в суставах разумеется). Если сравнить уровень владения не подключенным к примочкам и усилителям аккустическим интрументом Ди Меолы и того же Мальмстина, то выбор принципа звукоизвлечения не составит труда.
П.С. Надо усвоить самое важное правило, цель занятий не скорость, а чистота звукоизвлечения и
исполнительская свобода. При соблюдении этого принципа скорость придет САМА.