Жим

[Stormy]

Вы пипл хоть анализы сдает раз в полгода ос своим креатинином?

Еще печень и почки проверять желательно

[Ivy]

Вы пипл хоть анализы сдает раз в полгода ос своим креатинином?

Еще печень и почки проверять желательно

креатином)
на печень и почки дает если с дозами перебарщивать..впрочем, это касается не только спорт питания. а так..эти добавки менее опаснее того, что кидают в чипсы и прочие снэки

[Die_m@N]

Вы пипл хоть анализы сдает раз в полгода ос своим креатинином?

Ты так говоришь как-будто мы его вместо хлеба едим)

А что не так с креатином?
Я специально искал статьи, но ни одной не нашел (серьезной) , где бы были выявлены негативные эффекты в дозах терапевтических
А касательно выноса почек, так дело в белке, а не в самом креатине

[Belka:o]

Вы пипл хоть анализы сдает раз в полгода ос своим креатинином?

а вы, простите, когда мяско едите - тоже этим вопросом задаетесь?
а ещё путать креатин и креатинИН, это как бас с гитарой путать, ага.

Stromy Тоже, вижу, знаток.

А вообще ещё и ПКТ проводиться после курса "креатинина", ага.

[Belka:o]

To Ivy а сколько уже ешь?
и какие дозировки?
имхо, более эффективно - первую неделю делать "Загрузку" - дозировка 20-25 грамм в день в 5 приемов, далее - две\три недели "поддерживающей" фазы по 5г. в день.
можешь погуглить, статей много, на той же do4a.com на форуме посмотри, если интересно.

[Ivy]

To Ivy а сколько уже ешь?
и какие дозировки?
имхо, более эффективно - первую неделю делать "Загрузку" - дозировка 20-25 грамм в день в 5 приемов, далее - две\три недели "поддерживающей" фазы по 5г. в день.
можешь погуглить, статей много, на той же do4a.com на форуме посмотри, если интересно.

да еще мало..менее месяца.
выше писал дозировки..повторюсь:

креатин пью следующим образом:
если нет тренировки - 2 раза в день за 30 мин до обеда и за 30 мин до ужина
если тренировка - за час до тренировки, спустя час после тренировки
ложка креатина + 2 ложки сахара (глюкозы) на 300 мл воды
гейнер пью так:
в день когда нет тренировки - между завтраком и обедом
в день когда тренируюсь - спустя 20 минут после тренировки
добавляю половину мерного стакана в 300 мл молока и блендером взбиваю

забыл уточнить..ложки чайные)
за ссылку спасибо. почитаю.

[Die_m@N]

To Ivy а сколько уже ешь?
и какие дозировки?
имхо, более эффективно - первую неделю делать "Загрузку" - дозировка 20-25 грамм в день в 5 приемов, далее - две\три недели "поддерживающей" фазы по 5г. в день.
можешь погуглить, статей много, на той же do4a.com на форуме посмотри, если интересно.

по загрузке спорный момент
бытует менееие, что это чисто маркетинговый ход

p.s видел на пабмеде вроде или где статью, так там не было разницы почти в приросте силы и массы с загрузкой или без...

[Roy /2]

Иииии, тададам
повторяю.
ЛЮБОМУ человеку раз в год хорошо бы сдавать ОАК, БАК и ОАМ, причем мочу развернуто.
А качкам любого уровня сложности и подано.
Знаете, например, как находят камни в почках? СЛУЧАЙНО при профосмотре. Тогда как на стадии песочка все можно быстро поправить.

Обходиться сие удовольствие в навороченном виде в 100.000.

[Die_m@N]

Иииии, тададам
повторяю.
ЛЮБОМУ человеку раз в год хорошо бы сдавать ОАК, БАК и ОАМ, причем мочу развернуто.
А качкам любого уровня сложности и подано.
Знаете, например, как находят камни в почках? СЛУЧАЙНО при профосмотре. Тогда как на стадии песочка все можно быстро поправить.

Обходиться сие удовольствие в навороченном виде в 100.000.

это всё очень классно и правильно ты говоришь и спорить с тобой только дурак и бельский будет, только про креатин ты так и не ответил, а собственно мы с пацанами про это сейчас и трем

[cola05]

это всё очень классно и правильно ты говоришь и спорить с тобой только дурак и бельский будет

5+

[Roy /2]

Ну тут один про Фому, второй про Ерему а по сути об одном
Я имел в виду все добавки для качалки, и еще музыкальный образ жизни у многих - мясо, алкоголь. Креатин как азотсодержащее в совокупности с другими факторами с больгшей вероятностью может среди прочего давать камни в почках.
И если каждый год УЗИ не все будут делать, то хот соли в моче можно посмотреть.
Да и по развернутым общим анализам можно заметить ряд сдвигов в начале. Например, у сопросменов - рост калия, и т.п.
Короче - если идут умные разговоры про добавки, должны быть не менее умные - про анализы.

[LENPRIDYMIVAT]

Беларусы настолько суровы, что сдают анализы даже на "курсе креатина"

[Roy /2]

Ну-ну
Поставлю вопрос по другому:
Как любой нормальный человек вы сдаете анализы каждый год?
(а в качестве дополнения: ТЕМ БОЛЕЕ при жиме?)

Хотя до определенного возраста все это кажется смешным

[LENPRIDYMIVAT]

Как любой нормальный человек вы сдаете анализы каждый год?

Я не считаю, что одним из критериев "нормальности" является сдача анализов не реже раза в год...

[Roy /2]

Еу,
Хорошо, перефразирую - как человек заботящийся об организме, в том числе практикующий Жим