Жим

[Die_m@N]

И как это вы столько жмете у меня становая растет присяд тоже а жим нет.

циклируешь?

[rzhavyi]

И как это вы столько жмете у меня становая растет присяд тоже а жим нет.

та же фигня, чо делать?

[fotik]

И как это вы столько жмете у меня становая растет присяд тоже а жим нет.

та же фигня, чо делать?

заметил по себе, что силовые начинают расти, если жрать много и отдыхать. Побочка - прибавление в жире (конечно, не в жирдяя превращаешься, но прес уходит в небытие практически)). Так что тут стоит сопоставить плюсы и минусы) Жим в жизни врят ли сможет пригодится, кроме как для повышения самооценки)

Можно, конечно, жрать по режиму, не набирая лищний вес, но это уже не жизнь, а каторога во имя бессмысленной цели

[Die_m@N]

И как это вы столько жмете у меня становая растет присяд тоже а жим нет.

та же фигня, чо делать?

заметил по себе, что силовые начинают расти, если жрать много и отдыхать

пацаны из зала говорят, что ещё штангу жать надо

а вообще никаких проблем никогда в потолстеть/похудеть/жать больше, кроме недостатка желания никогда не видел

[fotik]

пацаны из зала говорят, что ещё штангу жать надо

Поцоны из зала кэпы. Одного желания/действия мало. Что бы там ни рассказывали о мифах генетических пределов, но по факту у всех рост силовых и мяса идет очень по разному.

[Kirof]

Если нормально так с негативом (серьезным таким можно даже больше максимального) делать тогда все растет но часто некому нормально подстраховать.

[Die_m@N]

пацаны из зала говорят, что ещё штангу жать надо

Поцоны из зала кэпы. Одного желания/действия мало. Что бы там ни рассказывали о мифах генетических пределов, но по факту у всех рост силовых и мяса идет очень по разному.

идет по-разному, но причины, его вызывающие одни и те же.

т.е. я ни за что не поверю, что человек, который нормально питается, отдыхает и грамотно занимается не сможет 1.5-2 своих веса выжать со временем

а остальное отговорки)))
всё проще, чем кажется - если подходить системно и с умом

[fotik]

Птица думает, что человек не летает от нежелания

[Die_m@N]

Птица думает, что человек не летает от нежелания

лестная метафора, да...но неуместная\


вот скажи, ты говоришь, что жим не растет, да?

А что из это ты делаешь?:
1. Микро- и макроциклы по базовым упражнением
2. Избыток калорий ежедневоно + >2 г белка на 1 кг тела
3. Отсутствие алкоголя + сон регулярный
4. Регулярные тренировки в зале в соответствии с программой + нормальная техника

Я думаю, что если бы все выполняли эти пункты - вопросов бы даже не возникло
И никакой деки в попу не надо

p.s. в выполнении этих пунктов нет ничего сложного, на самом деле и обременительного

[N-4]

Птица думает, что человек не летает от нежелания

...
p.s. в выполнении этих пунктов нет ничего сложного, на самом деле и обременительного

возможно, что на этот счет у вас мнения немного разнятся

...но это уже не жизнь, а каторога во имя бессмысленной цели

[Kirof]

мне вот сна дико не хватает после тренировки не спиться а на работу очень рано(

[EL_SPIRTO]

мне вот сна дико не хватает после тренировки не спиться а на работу очень рано(

от хотения все зависит.
спи на работе, и после работы)

[Die_m@N]

мне вот сна дико не хватает после тренировки не спиться а на работу очень рано(

от хотения все зависит.
спи на работе, и после работы)

вместо работы

[EL_SPIRTO]

Кто есть кто в тренажерном зале:)
Дрыщ – человек едва пришедший в зал,
увидивший штангу буквально 2 раза, но
уже показывающий бицепс на право и
налево. (вес – до 70 кг)
Дохлик – человек тренируется около
года, наконец-то побивший старшего
брата. Бицепс показывает не переставая.
(вес до 85 кг). Дохлик с большим
презрением относится к Дрыща. Увидев
Дрыща в зале сплевывает на пол и
замечает, что опять Дрыщи не дадут
позаниматься нормальным качкам, как
мы с Большим.
Донор – человек пожавший 100 кг и
теперь считает себя великим лифтёром.
Научился показывать грудь сбоку. (Вес –
до 95 кг)
Хряк (Боров, в зависимости от веса) –
весит уже больше 100 кг, но имеет 25%
жировую прослойку. Бицепс около 45 см.
Жим – до 140 кг подумывает о
соревнованиях.
Крепенький – выше 100 кг и пресс видно.
Жим в районе 170 кг. Бича под
полтинник, соревнуется, но пролетает.
Большой – вес свыше 115 кг, с остатками
пресса или с прессом, жим почти 200
соревнуется и побеждает.
Вейдер – как добавление после имени
(например, Вовка – Вейдер) – знает
“абсолютно все”. Жим и размер руки не
имеет значения.
Красавчик – жим и размер руки не имеет
значения. Все упражнения делает возле
зеркала, имеет самую яркую майку в
зале.
Упырь – вес произвольный, но пресса нет
и никогда небыло. Растопыривает руки
имитирую широчайшие. Раздает советы
направо и налево.
Болтун (??здобол) – ходит по залу и
обсуждает бытовые проблемы с такими
же, а когда никого нет то сам с собой.
Размеры спрятаны под майкой.
ТолстоЖопик – Вес 100 кг и более .
Поражает всех включая Большого своим
приседом, пугает криками приходящих
девушек. Стремиться к тому, чтобы Хряк
тоже стал Толстожопиком и не вырос до
Фитнессиста. Заодно перетягивает к себе
и Крепыша.
Силовик – вес за 110, процент жира за
25. Работает всегда с максимальным
весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут
по 10 между подходами, шумно дышит и
обильно потеет. Штанги и тренажоры за
собой никогда не разбирает!
Фитнессист – в межсезонье не отличишь
от Хряка или Крепыша, но перед
соревнованиями умудряется сдуваться
до размером Дрыща и сразу же начинает
издеваться над большими животами ТЖ
и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой
красивый и рельефный пресс, чем сильно
нравится приходящим девушкам, жаль
только, что они убегают из зала в ужасе
от криков Толстожопика.
Однопалчанин – как правило, качок,
прозанимавшийся год-два. Вес 80-90,
начинающий химик. Почему
однопалчанин? Потому, что крайне
жестко следит за массой вплоть до того,
что больше “одной палки” не ставит.
Считает, что это повредит его “огромной”
массе.
Черепаха – химик до мозга костей.
Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь
сплошь покрыта толстым слоем прыщей,
как панцирь у черепахи. Вес значения не
имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ,
а может быть и Черепаха-Хряк.
Мутант – вес далеко за сто, рабочие
веса огромны, химик-профи. В зале ни с
кем не разговаривает, работает
профессионально. Если нужен станок для
жима, а он занят, ничего не говоря,
просто отодвинет мелкоту и начнет свои
чудовищные жимы. Вызывает уважение.
Доброволец-:censored:! – Вес силовые
показатели и размеры значение не
имеют. Между подходами отдыхает
долше чем длятся сами подходы. Во
время отдыха озирается по сторонам,
осматривая девушек в зале. В самый
“пиковый” момент повтора норовит
оказаться рядом и “подстраховать”
якобы невзначай прихватывая за
определенные части тела.
Тарзан – Не имеет ничего кроме пресса,
который усердно долбит каждую
тренировку по полчаса. Занимается
постоянно без майки, сальными глазами
оглядывая девушек, пытаясь понять
оценили ли они его необыкновенного?
Секс Бомба – Женщина которая стала
заниматься фитнесом для похудения, при
этом хочет добиться этого результата за
месяц. (Вес – под центнер)

[cola05]

О..уительно!))